PILATES ELDOA FRC TRX
Qui suis-je
Bonjour! Je suis coach d'exercice physique thérapeutique, passionnee d'anatomie et de la conscience du mouvement, avec de l'expérience dans des cabinets d'ostéopathie et de physiothérapie à Montréal, et maintenant en Suisse (Physio Santé Founex). Je suis instructrice de Pilates STOTT entièrement certifiée, spécialiste de la mobilité FRC, entraîneur TRX et praticienne ELDOA. Je peux donner les cours en Français, Anglais et Russe, et vous invite à découvrir ces méthodes ci-dessous!
Mes méthodes
Ces méthodes vous aideront à soulager la douleur, à prévenir les blessures, et à libérer et habiliter votre corps à son plein potentiel.
PILATES
L'art des mouvements contrôlés, un système de conditionnement physique développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates. S'il est pratiqué avec régularité, le Pilates améliore la flexibilité, renforce les muscles et développe le contrôle et l'endurance de tout le corps. Il met l'accent sur l'alignement, la respiration, le développement d'abdominaux solides et l'amélioration de la coordination et de l'équilibre.
ELDOA
Etirements Longitudinaux de Décoaptation Ostéo Articulaire, une technique d'exercice développée par l'ostéopathe français de renommée mondiale, Guy Voyer. Les exercices ELDOA créent une tension dans les systèmes de tissus conjonctifs (appelés fascia) qui traversent tout le corps en adoptant différentes positions corporelles, et créent une force d'allongement ce faisant. Ces exercices utilisent des postures spécifiques qui favorisent une décompression à une partie spécifique du corps.
CONDITIONNEMENT DU CHAMP FONCTIONNEL (FRC)
Un système complet d'entraînement conjoint basé sur des principes scientifiques et des recherches, développé par l'expert musculo-squelettique de renommée mondiale, le Dr Andreo Spina. Il y a 3 principaux objectifs d'entraînement lors de l'utilisation du système FRC qui sont tous étroitement liés et acquis simultanément : développement de la mobilité, force articulaire et contrôle du corps
TRX
Également connu sous le nom d'exercices de résistance totale, une forme spécialisée d'entraînement en suspension qui utilise un équipement développé par l'ancien US Navy SEAL Randy Hetrick. Il utilise des exercices de poids corporel pour développer simultanément la force, l'équilibre, la flexibilité et la stabilité du tronc.